³» ¾¦¾¦Æ®¸®
Àú³á¿¡ Á¤¸®Çؼ ¿Ã·Á¾ßÇϴµ¥.. ¾Æ±Ã
ÀÌÆ² ¼¿ïÇàÀ¸·Î ºñ¿îÀÚ¸® º¸Ãæ¼ö¾÷ÇÏ´À¶ó ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ÆÄ±èÄ¡ ÀÓµÂ~~~
°Å±â¿¡ Àú³á¿£ ¿ïµþ·¡¹Ì Ã¥ÀоîÁÖ´À¶ó .. ÀÌÁ¦»ç µé¾î¿Í ¿Ã¸®ÀÚ´Ï..
¿ì¼±Àº »çÁø¸¸ ¿Ã¸®°í °©´Ï´Ù..
¾ó¸¥ ´«Á» ºÎÃÄ¾ß °Ú¾î¿ä..
¿ù¿ç ¶Ç´Ù½Ã ¼¿ïÇàÀ̶ó ...
Á» ¿©À¯°¡ ¾ø³×¿ä..
³¾ ÀÌ¹È Á» ¿©À¯°¡ »ý±æµí.. ÀÌÇØÇØ Áּſä..
ÀÚ ±×·³ Àú »çÁø¸¸ ¿Ã·Á³õ±¸ ½¹~ÀÚ·¯ °©´Ï´Ù.
³¾ ´Ù½Ã Á¤¸®ÇÒ²²¿ä...







A¹Ý ¼Çý¿ø/Barbie (¿¹ºñÃʵî3), ¼ÁøÇö/Dave(6¼¼)
Á˼ÛÇØ¿ä. À̹øÁÖ¿¡ Á¤¸» ´Ù»ç´Ù³ÇÏ°Ô º¸³½Áö¶ó
Ã¥¸¸ ¿½ÉÈ÷ ÀоîÁÖ°í ÀаÔÇÏ°í ¸»¾Ò¾î¿ä.
¿öÅ©ºÏ ¼·Î Ã¥À¸·Î ÇÑ´Ù°í ½Î¿ö¼ ÀÏ´Ü ¼û°ÜµÎ°í
º¹»çº»À¸·Î µ¹¸®·Á°í Ç߳׿ä.
ÀÌ·¡Àú·¡ º¹»çµµ ¸øÇϰí.
³»ÀÏ º½¹æÇÐÀ» ¸Â¾Æ ³Î³ÎÇÑ ½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇØ ÇÒ°Ô¿ä. Á˼ÛÇØ¿ä
¾ö¸¶°¡ ÀоîÁÖ±â - 2/11~2/16ÀÏ ¸ÅÀÏ Çѹø¾¿
ÁýÁßµè±â - 2/11, 2/15ÀÏ
Èê·Áµè±â - ¸ÅÀÏ
¼Ò¸®³»¾î Àбâ - Çý¿ø(¸ÅÀÏ) ÁøÇö(2/11, 2/14)
¾×ƼºÏ - ÇÒ°Ô¿ä.
Á¦°¡ ²ÃÁöÀΰ¡¿ä? ¤»¤» Àü ¸ñ¿äÀϱîÁö ÇÏ´ÂÁö ¾Ë°í ¿À´Ã Àú³á¿¡ ¿Ã¸±·Á°í Çߴµ¥ ÀÌ¹Ì ¹Ì¼Ç¼öÇà üũ±îÁö Çϼ̳ªºÁ¿ä~~ ¿¡±Ã~~ óÀ½À̶ó ¾î¸®¹ö¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ 2Çг⠿ö󰡴 ³²ÀÚ¾ÆÀÌ TomÀÔ´Ï´Ù.
µ¿»ýµéµµ ¾îÂî±×¸® ¾×ƼºÏ°ú ¿©·¯È°µ¿À» Àß Çß´ÂÁö... ¿Ã¶ó¿Â°Å º¸°í ±ô¦³î¶ú¾î¿ä~
Tom¿¡°Ô´Â Ưº°È÷ ¾î·ÆÁø¾Ê¾ÒÁö¸¸ ±Û¹äÀÇ ¾Ð¹ÚÀÌ ÀÖ¾ú³ªºÁ¿ä~
ÁøÇà»çÇ× ¿Ã¸³´Ï´Ù.
ÁøÇà»çÇ×
Date
¾ö¸¶°¡
ÀоîÁÖ±â
ÁýÁßµè±â
Èê·Áµè±â
¼Ò¸®³»¾î Àбâ
Exercises
&
¾×ƼºÏ
¸ñ¿äÀÏ
±Ý¿äÀÏ
1ȸ
Åä¿äÀÏ
1ȸ
1ȸ
2ȸ
ex1p
ÀÏ¿äÀÏ
1ȸ
1ȸ
¾×Ƽ1~3p
¿ù¿äÀÏ
1ȸ
1ȸ
ex1p
¾×Ƽ4~7p
È¿äÀÏ
1ȸ
1ȸ
¾×Ƽ 8~10p
¼ö¿äÀÏ
1ȸ
1ȸ
¾×Ƽ 12~13p
¸ñ¿äÀÏ
1ȸ
¾×Ƽ15~16p


ù¹Ì¼ÇÁ¦ÃâÀÔ´Ï´Ù ^^
2¿ù³»³» ¹Ù»ÛÀÏÀÖ¾î .... °£½ÅÈ÷ ¹Ì¼Ç¸¸ ¼öÇàÇϰíÀֳ׿ä ^^;
¿¬±ØÀ̳ª ¸¸µé±âµµ ÇØÁÖ°í½ÍÁö¸¸... µµÀúÈ÷ ½Ã°£ÀÌ~ ¤Ì¤Ì
ÇãÁ¢ÇÑ Ã¹¹Ì¼ÇüÃâÇØ¿ä ^^
³Ñ ¼ºÀǾø´Â ¹Ì¼ÇÁ¦ÃâÀ̶ó ºÎ²ô·´³×¿ä ^^;









7»ì ¿¹¸°ÀÌ
À̹øÁÖ Á¦°¡ ȸ»çÀÏÀÌ ³Ê¹« ¹Ù»µ¼ ÁÖ¸»¿¡¸¸ ¿½ÉÈ÷ Çß¾î¿ä
±×·¡µµ ¿¹¸°À̰¡ »ý°¢º¸´Ù Àß µû¶óÁÖ¾î¼ ÄªÂù ¸¹ÀÌ ÇØÁÖ¾ú¾î¿ä
1. ÁøÇàÇ¥
ÁøÇà»çÇ×
Date
¾ö¸¶°¡
ÀоîÁÖ±â
ÁýÁßµè±â
Èê·Áµè±â
¼Ò¸®³»¾î Àбâ
Exercises
&
¾×ƼºÏ
¸ñ¿äÀÏ
±Ý¿äÀÏ
Åä¿äÀÏ
1ȸ
3ȸ
2ȸ
5P
ÀÏ¿äÀÏ
1ȸ
1ȸ
4P
¿ù¿äÀÏ
1ȸ
1ȸ
4P
È¿äÀÏ
¼ö¿äÀÏ
1ȸ
4P
¸ñ¿äÀÏ
2. ¿öÅ©ºÏµµ ³¡±îÁö ´Ù Ç®¾ú¾î¿ä












3. µ¶ÈÄȰµ¿À» ±×¸²À¸·Î ±×·Áº¸¾Ò´Âµ¥ µ¶ÈÄȰµ¿À̶ó±â º¸´Ù´Â ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ±×¸²..
¹Ì¿î¿À¸®¸¦ óÀ½¿¡´Â ÇüÁ¦µéÀÌ ¹Ì¿öÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ ÁÁ¾Ò´Ù³×¿ä

A¹Ý ¿¡ÀÌ¹Ì (ÇöÀç ÃÊ2°´ÙÇö)
¾ö¸¶°¡ ÀоîÁÖÁö´Â ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ½±´Ù°í....^^
ÁýÁßµè±â 1ȸ 2/14 2ȸ 2/16
Èê·Áµè±â 1ȸ 2/14
¼Ò¸®³»¾î Àбâ 1ȸ (2/11)
Ã¥ ¼Ó ¹®Á¦Ç®±â exercise ÀϺΠ2/14
¾×ƼºÏÀº ¾ÆÁ÷ ¸øÇß½À´Ï´Ù. Á» ´õ ¿½ÉÈ÷ ÇØ¾ß°Ú¾î¿ä. Ã¥Àº ½±Áö¸¸ ¾×Ƽ³ª µÞºÎºÐ ¹®Á¦ Ç®·Á¸é õõÈ÷ Ç®°Åµç¿ä. ¾²±â ¹®Á¦Ç®±â´Â ½±Áö ¾ÊÀº °Í °°¾Æ¿ä..
¸ðµÎ ³Ê¹« ¿½ÉÈ÷ ÇϽŠ°Í °°¾Æ ¿ì¸®Áýµµ ´ÙÀ½ Ã¥Àº ´õ ¿½ÉÈ÷ ÇØº¸·Æ´Ï´Ù.^^