정말.. 알고는 있지만.. 실천하기가 너무 어렴다는... ㅠㅠ

커피없이는 살 수 없는.. ㅠㅠ

어떻게 하면.. 처녀적으로 돌아갈 수 있을까요.. ^^;;

믹스커피를 하루 1잔으로 줄이니 오후에는 간단하게라도 간식을 먹게 되네요.

당을 올려주기도 하지만 믹스커피가 포만감도 가져다 주니까요. ㅋㅋ

어제는 오이랑 토마토 딸기 사왔어요.

아침에 사과,바나나,딸기,양배추 넣고 갈아마시고

선물받은 루왁커피 내려서 큰잔으로 한잔 마셨어요.

남편은 똥을 왜 먹냐고~~ㅋ

입이 싸구려인지라 루왁도 믹스커피맛을 이길수는 없어요.

있다 배고프면 오이 잘라 먹으려고 해요.

아잣아잣!!!

다욧트 3년차 접어들어요, 꾸준히가 어려워서 중도에 쉬기도 여러번 했으니 살들은 여전하구요~

다시 맘잡아봅니다! 

오늘이 첫날~ 

오미차 해독차, 샐러드 캐슈넛 드레싱, 통밀식빵 닭가슴살 샌드위치

전 소식하는 편인데 살들은 늘 조금씩 불어나네요~

나.잇.살...

앗 시작부터 삐거덕~^^;

매직의 날이 다가올수록 음식이 엄청  당겨요. 

꾸준한 야식 습관도 만만하지 않고 

But  실망하지  않을께요. 하루 이틀도 아니니~^^;

 전 커피는 좋아하는데 물은 안먹혀요. 

습관 조금씩 바꿔가기가 관건이네요.

저 믹스커피 2잔 원두커피 4잔 합이 하루 6잔 마시던것도

믹스 1잔 원두 1잔반으로 줄였어요.

ㅋㅋ아~~~3일차인데 막 뿌듯해요.

아침- 바나나 1개,우유 1잔, 원두 1잔,브로콜리,토마토 한조각

점심  -아몬드 조금,야채버섯굴소스 볶음,까수엘라 ,

 밥 평소보다 반.

간식-  손님이 오셔서  수제쿠키2개,사과시나몬차

저녁만 잘 조절하면 오늘도 성공예감이에요.ㅋ

물 많이 마시도록 노력할께요.

저도 손들어요~

먼저 글 읽고나서 괜찮은 방법이다 싶어서...

해야지 했는데 ㅋㅋ

그새 까먹고 아침,점심 야무지게 먹어버렸네요.

ㅋㅋ 내일부터 ㅎㅎ

저 오늘 아침 김밥 한줄 바나나 반쪽

커피믹스1잔

점심 김밥 3쪽, 냉이튀김 2개, 우동한그릇(전 이게 반으로 줄인겁니다. 평소같으면 더 갖다 먹었음)

핫초코1잔

현재까지 저의 섭취량이에요...적게 먹었다 생각되는데 적고보니 어마어마하네요

점심을 평소보다 적게 먹어 약간 출출한 느낌이 계속됩니다.

물을 별로 안마셨네요

오후엔 물을 많이 마시고 저녁에 폭식하지 않도록 주의~! 하겠습니다.

저도 한달에 1킬로 감량이 목표네요.

주중에는 좀 줄다가 주말만 되면 어찌다 복구가 되고 더 늘어나는지...

쭉~~쭉~~~적게 먹어야 한다..에 완전 공감이네요.

근데..세상에 맛있는게 너무 많아요 ㅠㅜ

준준맘님 저도 참여~~!!

더이상 이래서는 아니된다 ㅋㅋ