º»¹® ¹Ù·Î°¡±â

´Ô ´Ý±â

³» ¾¦¾¦Æ®¸®

0°³
  • ÂÊÁö
  • ³»±Û0
  • ½ºÅ©·¦0
  • ³»´ñ±Û0
ºÏŬ·´
³¯µû¹æ
¸ðÀÓÅÍ
  • ¾¦¾¦¸ô
  • üÇèÀ̺¥Æ®
ÀÚµ¿·Î±×ÀÎ
¾¦¾¦´åÄÄ Ä«Ä«¿À½ºÅ丮 ¼Ò½Ä¹Þ±â
·Î±×¾Æ¿ô PC¹öÀü
ÂÊÁö
½ºÅ©·¦
³ª¸¦ µû¸£¶ó
Ä¿¹Â´ÏƼ
  • À¯¾Æ °Ô½ÃÆÇ..
  • ÃÊµî °Ô½ÃÆÇ
  • Áß°íµî °Ô½ÃÆÇ
  • ¼öÇÐ °Ô½ÃÆÇ
  • Áß±¹¾î °Ô½ÃÆÇ
¸Þ´º ¹Ù·Î°¡±â
  • ³ª¸¦µû¸£¶ó °øºÎ¹æ
  • ºÏŬ·´
  • Ä®·³
  • ¼±¹è¸¾ µû¶óÇϱâ
  • ¼±¹èµéÀÇ Ã¥Àå
  • ÇØ¿Ü±³À°Á¤º¸
  • ¿µ¾î µ¿¿µ»ó ¸ðÀ½
  • ¿µ¾îÀ̸§ ã±â
  • À̺¥Æ®
  • ¿µ¾îµ¿È­ ±³½Ç
  • ¿µ¾îÀ¯Ä¡¿ø2 ÆÄ´Ð½º
  • ¾¦¾¦¸ð¹ÙÀϼҰ³
¾¦¾¦ Ç÷¯½º
  • °­ÀǽÇ

  • ¼îÇθô

  • °ø¿¬

°Ë»ö
°Ë»ö
°Ô½ÃÆÇ ¼±ÅÃ
  • Àüü °Ô½ÃÆÇ
  • À¯¾Æ ¿µ¾î °Ô½ÃÆÇ
  • ÃÊµî ¿µ¾î °Ô½ÃÆÇ
  • Áß°íµî ±³À° °Ô½ÃÆÇ
  • ¼öÇÐ °Ô½ÃÆÇ
  • Áß±¹¾î °Ô½ÃÆÇ
Á¦¸ñ ´Ð³×ÀÓ

³×ºñ°ÔÀ̼Ç

  • °Ô½ÃÆÇ
  • ºÏŬ·´
  • ¾¦¾¦¿öÅ©½ÃÆ®
  • ³ª¸¦µû¸£¶ó
  • ¾ö¸¶Ç¥ÀÚ·á½Ç

# 173~ 174 ¼÷Á¦Á¦Ãâ¹æ

ÄÁÅÙÃ÷

´ñ±Û 10 ´ñ±Û¾²±â º»¹®º¸±â

  • ¿À·Î¶ó°øÁê
  • |
  • 2014-09-26 21:49
´ä´ñ±Û


<7¼¼ ³ªÇõ>

 

À̹øÁÖ ³»³» Áý¿¡ ¾ø¾î¼­ ¼÷Á¦¸¦ °Ü¿ì Çß¾î¿ä.

¾ð´Ï°¡ È£ÁÖ¿¡ »ç´Âµ¥ °¡Á·°ú ÇÔ²² Àú¹øÁÖ ÀÏ¿äÀϳ¯ Çѱ¹¿¡ µé¾î¿Ô°Åµç¿ä.

¼­¿ïÅõ¾îÇϴµ¥ ²Å»ç¸® ²¸¼­ °°ÀÌ ´Ù´Ï°í ÀÖ¾î¿ä.¤»¤»¤»¤»¤»

Á¶Ä«µéÀº È£ÁÖ¿¡¼­ ž°í, ÀÚ¶ó¼­ ¿ÏÀü ¿ø¾î¹ÎÀÌ¿¹¿ä.

³ªÇõÀÌ´Â Çü¾Æ, ´©³ªµé ´ëÈ­¸¦ Àß ¾Ë¾ÆµèÁö ¸øÇϴµ¥

´«Ä¡, ÄÚÄ¡·Î ´ëÃæ ¶§·Á¸ÂÃç¼­ ¾Ë¾Æµè´Â ô Çϱ¸¿ä,

¾îÂîµÇ¾ú´ø ÆøÇ³¼ö´Ù¸¦ ¶³¸é¼­ Àß ³ë´Âµ¥ ±âƯÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.

´ÙÀ½ÁÖ ¾ð´Ï³×°¡ ´Ù½Ã °¥¶§±îÁö ²Å»ç¸®²¸¼­ °°ÀÌ ¿©Çà´Ù´Ï·Á±¸¿ä.

´ãÁÖ¿¡µµ Á» ´Ê¾îµµ ÀÌÇØÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

¿ÏÀü »ìÀÎÀûÀÎ ½ºÄÉÁìÀÌ¿¹¿ä. ¤»¤»¤»¤»¤»

  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • ³­Áö¼­¸¾
  • |
  • 2014-09-26 11:50
´ä´ñ±Û

3¹ø ¾Ø......
°è¼Ó ÀÏÀÌ »ý°Ü Á¤½Å¸øÂ÷¸®°í »ç´Â ¾Ø¾ö¸¶³×¿ä ¤Ì¤Ì
¾ØÀÌ ³´°í µ¿»ýÀÌ Àå¿°¿¡ °¨±â·Î Áý¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù... Àå¿°ÀÌ À¯ÇàÀ̶ó´Âµ¥ ¸ðµÎ Á¶½ÉÇϽñ¸¿ä ÃÖ´ëÇÑ »¡¸®Çؼ­ ´ã°Íµµ ³¾²²¿ä....-.-
  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • DJ¸¾
  • |
  • 2014-09-24 17:17
´ä´ñ±Û

ÃÊ1 DanÀÔ´Ï´Ù.

 

¼÷Á¦ Á¦Ã⠴ʾîÁ®¼­ Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. Ãß¼®ÀÌÈÄ·Î ¹Ð¸®´Ù°¡ Á¦°¡ ¶Ç ȸ»çÀÏ·Î ¹Ù»Ú°í ÇØ¼­ ¼÷Á¦Á¦ÃâÀ» ¸øÇØ ´õ ´Ê¾îÁ³³×¿ä. ¿­½ÉÈ÷ µû¶ó °¡°í ÀÖ¾î¿ä.

 º¹½ÀÆíºÎÅÍ #169-172±îÁö Á¦ÃâÇÕ´Ï´Ù.

  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • DJ¸¾
  • |
  • 2014-09-24 17:16
´ä´ñ±Û

ÃÊ1 DanÀÔ´Ï´Ù.

 

¼÷Á¦ Á¦Ã⠴ʾîÁ®¼­ Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. Ãß¼®ÀÌÈÄ·Î ¹Ð¸®´Ù°¡ Á¦°¡ ¶Ç ȸ»çÀÏ·Î ¹Ù»Ú°í ÇØ¼­ ¼÷Á¦Á¦ÃâÀ» ¸øÇØ ´õ ´Ê¾îÁ³³×¿ä. ¿­½ÉÈ÷ µû¶ó °¡°í ÀÖ¾î¿ä.

 º¹½ÀÆíºÎÅÍ #169-172±îÁö Á¦ÃâÇÕ´Ï´Ù.

  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • À¯´Ï»þ´Ï
  • |
  • 2014-09-22 22:55
´ä´ñ±Û

»þ³ª
źÎÀÎ´Ô ´ë¹® ¿­¾î Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù~
»þ³ª´Â ¾îÁ¦ Çß¾î¿ä.~
Åä¿äÀÏ¿¡ ÇÏ·çÁ¾ÀÏ ¿¡¹ö·£µå¿¡ ÀÖ¾ú´õ´Ï ..½Ã°£µµ È×°¡°í ÇǰïÇ߳׿ä.
ÀÏ¿äÀÏ¿¡ 5¹ø Àаí Çѹø ½è¾î¿ä.
Exericise Á» ¾î·Á¿öÇß°í¿ä..weight º¸°í wait¶û ¹ßÀ½ÀÌ ¶È°°³× Çϳ׿ä
  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • źÎÀÎ
  • |
  • 2014-09-22 19:07
´ä´ñ±Û

¿¤¸®

¼ö¿µÇÏ´ÂÆ´À» Ÿ¼­ ¼÷Á¦ ¿Ã¸®·Á°í Çߴµ¥ ᆢ
»çÁøÀ» ¾ÈÂï¾î ³ù³×¿ä.
Áý¿¡ ¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ »çÁø ´Ù½Ã Âï°í ¿Ã¸³´Ï´Ù.
ÆÛÁñµµ ´Ù ¸ÂÃß¾ú´Âµ¥ᆢ
´Ù½Ã »çÁøÀ» Âï¾î¼­ ¾ø¾î¿ä.
  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • À¯´Ï»þ´Ï
  • |
  • 2014-09-22 22:57
¿¤¸® ¼ö¿µÇϳªºÁ¿ä~.Àü ¼ö¿µÀ» Âü ÁÁ¾ÆÇϰŵç¿ä.»þ³ª´Â ¾ÆÁ÷ ¸øÇؼ­ Æ©ºê~¤¾¤¾.
¿¤¸® Á¤¸» ÀßÇ߳׿ä.½º¸¶ÀÏ.ÇÏÆ® »Ð»Ð
  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • ¿©ÀÚ¼Â
  • |
  • 2014-09-22 16:27
´ä´ñ±Û

¼­À± ÃÊ1

weight¸¦ wait ¿Í Çò°¥·ÁÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ^^

À̹ø¿¡ ºÀÅõ¿¡ ¾µ¶§ Á¦°¡ ºÒ·¯ÁÖ°í ½áº¸°ÔÇß¾î¿ä ½¬¿î´Ü¾î°¡ ¸î°³ ÀÖ¾î ¾²±äÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ¹°·Ð exercise´Â ½½Â½ º¸°íÇß¾î¿ä ^^

  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • źÎÀÎ
  • |
  • 2014-09-22 19:09
¿¤¸®´Â ¼­À±ÀÌ¿Í °°¾Ò¾î¿ä
»çÀü ã¾Æº¸¾Ò´ä´Ï´Ùᆢ
¼­À±ÀÌ ÀßÇß¾î¿ä^*^
  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

  • À¯´Ï»þ´Ï
  • |
  • 2014-09-22 22:59
¿ì¸® »þ³ªµµ ¼­À±ÀÌ¿Í ¶È°°¾Ò³×¿ä..¸ðµÎ ÃÊ1 ¿©¾Æ¶ó(¾Æ·¡ ¿¤¸®±îÁö) ¹ÝÀÀÀÌ ¶È°°¾Ò³ªºÁ¿ä¤¾¤¾ ¼­À±ÀÌ ¾È º¸°í ¾²±âµµ ÇØ ºÃ³ªºÁ¿ä~¦¦¦
  • ±Û¾´ÀÌ
  • À̸ðƼÄÜ
È®ÀÎ Ãë¼Ò

¾Æ·¡ ¾ÆÀÌÄÜÀ» ¼±ÅÃÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

´ñ±Û¾²±â º»¹®º¸±â ¸®½ºÆ® ¸ÇÀ§·Î

·Î±×ÀÎPC¹öÀü APP´Ù¿î·Îµå ȸ¿ø¹®ÀÇ

ÀÌ¿ë¾à°ü °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§

¡¤ °í°´Áö¿ø : [email protected]

Copyright¨Ï formebnm.co.kr. All rights reserved.