³» ¾¦¾¦Æ®¸®
0°³
<7¼¼ ³ªÇõ>
À̹øÁÖ ³»³» Áý¿¡ ¾ø¾î¼ ¼÷Á¦¸¦ °Ü¿ì Çß¾î¿ä.
¾ð´Ï°¡ È£ÁÖ¿¡ »ç´Âµ¥ °¡Á·°ú ÇÔ²² Àú¹øÁÖ ÀÏ¿äÀϳ¯ Çѱ¹¿¡ µé¾î¿Ô°Åµç¿ä.
¼¿ïÅõ¾îÇϴµ¥ ²Å»ç¸® ²¸¼ °°ÀÌ ´Ù´Ï°í ÀÖ¾î¿ä.¤»¤»¤»¤»¤»
Á¶Ä«µéÀº È£ÁÖ¿¡¼ ž°í, ÀÚ¶ó¼ ¿ÏÀü ¿ø¾î¹ÎÀÌ¿¹¿ä.
³ªÇõÀÌ´Â Çü¾Æ, ´©³ªµé ´ëȸ¦ Àß ¾Ë¾ÆµèÁö ¸øÇϴµ¥
´«Ä¡, ÄÚÄ¡·Î ´ëÃæ ¶§·Á¸ÂÃç¼ ¾Ë¾Æµè´Â ô Çϱ¸¿ä,
¾îÂîµÇ¾ú´ø Æødz¼ö´Ù¸¦ ¶³¸é¼ Àß ³ë´Âµ¥ ±âƯÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.
´ÙÀ½ÁÖ ¾ð´Ï³×°¡ ´Ù½Ã °¥¶§±îÁö ²Å»ç¸®²¸¼ °°ÀÌ ¿©Çà´Ù´Ï·Á±¸¿ä.
´ãÁÖ¿¡µµ Á» ´Ê¾îµµ ÀÌÇØÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¿ÏÀü »ìÀÎÀûÀÎ ½ºÄÉÁìÀÌ¿¹¿ä. ¤»¤»¤»¤»¤»
ÃÊ1 DanÀÔ´Ï´Ù.
¼÷Á¦ Á¦Ã⠴ʾîÁ®¼ Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. Ãß¼®ÀÌÈÄ·Î ¹Ð¸®´Ù°¡ Á¦°¡ ¶Ç ȸ»çÀÏ·Î ¹Ù»Ú°í Çؼ ¼÷Á¦Á¦ÃâÀ» ¸øÇØ ´õ ´Ê¾îÁ³³×¿ä. ¿½ÉÈ÷ µû¶ó °¡°í ÀÖ¾î¿ä.
º¹½ÀÆíºÎÅÍ #169-172±îÁö Á¦ÃâÇÕ´Ï´Ù.
ÃÊ1 DanÀÔ´Ï´Ù.
¼÷Á¦ Á¦Ã⠴ʾîÁ®¼ Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. Ãß¼®ÀÌÈÄ·Î ¹Ð¸®´Ù°¡ Á¦°¡ ¶Ç ȸ»çÀÏ·Î ¹Ù»Ú°í Çؼ ¼÷Á¦Á¦ÃâÀ» ¸øÇØ ´õ ´Ê¾îÁ³³×¿ä. ¿½ÉÈ÷ µû¶ó °¡°í ÀÖ¾î¿ä.
º¹½ÀÆíºÎÅÍ #169-172±îÁö Á¦ÃâÇÕ´Ï´Ù.
¼À± ÃÊ1
weight¸¦ wait ¿Í Çò°¥·ÁÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ^^
À̹ø¿¡ ºÀÅõ¿¡ ¾µ¶§ Á¦°¡ ºÒ·¯ÁÖ°í ½áº¸°ÔÇß¾î¿ä ½¬¿î´Ü¾î°¡ ¸î°³ ÀÖ¾î ¾²±äÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ¹°·Ð exercise´Â ½½Â½ º¸°íÇß¾î¿ä ^^