항상기본이 답이더라구요...

: 만재아빠님의 글입니다.
전교에서 제일 작아요. 원래 더 작은 아이가 한명 있었는데 전학 갔습니다. 키 크는 방법을 알려 주세요. 집중듣기, 흘려듣기 중단이 중요 하다면 그렇게 하겠습니다. 흑흑!! 현재 5학년 134..

일단 많이 먹고 아픈 데가 없어야 합니다.

안좋은 곳이 있으면 섭취하는 영양이 일단 안 좋은 곳으로 가기에 몸 컨디션 상태를 먼저 점검 해야 합니다.

먹는 기본 양을 확보해야 하고요...

그리고 제일 중요한 것은 역시 운동입니다.

저도 4학년 딸 키웁니다만 여자아이라 빨리 크고 뒤에 많이 안자랄것 같아 이리저리 알아보았더니,

줄넘기가 제일 좋다더군요...

특히 저녁에 하는 줄넘기가 좋대요...

운동 뒤, 약 2시간뒤까지는 성장호르몬이 분비가 되므로, 저녁에 운동을 하고

잠자리에 들면 저녁시간부터 계속적으로 성장호르몬이 분비가 된다고 합니다.

물론 잠도 푹 잘자야겠지요...

줄넘기는 한 500~600번 전후가 적당하대요...

첨에는 2~300개부터 서서히 올려야 되겠죠?

좌우로 하는 운동보다 상하로 하는 운동(농구, 배구,....)

그리고 뭐니뭐니해도 스트레스가 가장 안 좋답니다.

에휴~

요즘은 애들 공부에 키에 외모에~~넘넘 신경쓸게 많아서~~~

쓰고 나서 보니 다 아는 얘기만 적은 것 같군요..

항상 글~잘보고 있습니다.

자주 얘기 올려주세요....^^

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