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영양섭취와 꾸준한 운동

은비루
|
2010-09-10

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키성장은 영양섭취와 운동이 적절히 이루어져야 한다고 생각하는대요,

하루 음식만으로는 부족하고요, 칼슘과 종합비타민을 꾸준히 섭취해야 되요..

제 친구는 키크는 보조식품을 1년동안 먹이면서 아들이 1년에 10센티 이상 컸다고 하더라구요..

저도 큰 아이 세살부터 칼슘제 꾸준히 먹이고 있고요, 운동도 꾸준히 하고 있어요..

저희 아인 키성장보다는 체중조절 때문에 어쩔수없이 운동 계속 하고 있지만

키는 뒤에서 두번째를 유지하고 있어요..

운동은 줄넘기랑 철봉이 가장 효과적이라 들었어요..

줄넘기 30분, 철봉 1~2분 메달리기, 손 깍지 끼고 위로 쭉 올려서 발 뒤꿈치 들었다 내렸다를

하루 10번 이상 반복하면 성장판 자극이 많이 된대요..

날마다 꾸준히용...

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