시험기간에 이것만이라도 챙겨 먹자!

쑥쑥맘님들 우리 아이 시험 준비는 어떻게 하고 계신가요?^^

제가 어렸을때 초등학교 시절 시험이란 것에 어찌나 스트레스를 받았던지....

저희 아버지께서는 받아쓰기에 그렇게 중점을 두셨죠..ㅎㅎㅎ

백점을 꼭 받아야 한다는 그 압박감이란.....

학교 가기전에 학교 가서도, 시험 보기 전까지도 책을 보면서 달달 외웠던 기억이 새록 새록 나네요~

아이 시험기간에 대신 시험을 봐줄수도 없으니

우리 아이 컨디션 좋게 유지하고 시험 잘 볼수 있도록 도와 주는 것만이 엄마로서 할수 있는 최선의 일인거 같아요~^^;;;

시험기간에 챙겨 주면 좋은 음식들 한번 찾아봤어요^^

도움이 되시길 바라며 좋은 저녁 시간 보내세요~

1.시험 시간에 머리가 멍해진다면??

현미, 호밀, 양파를 먹자.

시험 볼 때 정신이 멍한 것은 뇌에 포도당이 부족하기 때문이다.

집중력과 주의력을 끌어올리려면 곡물이나 채소에 함유된 복합탄수화물을 섭취해야한다.

반대로 빵, 비스킷, 초콜릿, 사탕, 탄산음료 등 정제 탄수화물 음식은 졸음이나

집중력 저하를 유발할 수 있으므로 피할 것.

2.기억력을 높이려면??

사과, 아몬드를 먹자.

붕소가 결핍되면 기민성, 주의력, 특히 단기 기억력이 저하된다.

붕소를 공급하는 최고의 음식은 채소, 사과와 말린 과일, 아몬드나 호두 등의 견과류.

특히 사과에는 기억력을 향상시키는 아연도 많이 함유 되어 있다.

시험 보는 날 아침, 디저트로 사과 한 개를 꼭 챙겨 먹을 것.

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