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살 잘들 빼고 계세요? ㅋ
제가 중요한 정보를 하나 안 올려서.. .오늘 글이 많이 올라와
오늘같은 날은 자제해야함에도 불구하고... 하나 올리렵니다.
3월1일 전후로 다이어트 수땃뚜 많이들 하셨죠?
'내가 잘 하고 있다' 는 싸인이 몇가지 있는데 요걸 체크하는 중요한 정보를 까묵어서..
1. 지난 번 언급드린 '변비'
좀 구리구리하지만~ 분명히 음식물 섭취량이 줄었다는 싸인 입니다. 쿄쿄쿄~~
야채 많이 챙겨서 드세요~
2. '핑~' 도는 어지럼
요거 중요한 싸인입니다.
사람들이 밥 한끼 안 먹으면 쓰러질 것 같다 그러잖아요?
저는 살면서 밥을 한끼 안먹으면 죽는 줄 알았기 때문에 정말로
굶어본 끼니가 거의 없어요. 그래서 사람들 하는 말 우스개 소리인 줄 알았답니다 ㅋ
그런데, 몇년 전 첫 다이어트 시도 때 하루 굶고 다음날인가?
'핑~' 하고 약간 어질 하더라구요~!
유태우 박사님 책에, 요 '핑~' 이 금식 시작 후 3일 안에 안오면
50%를 줄여서 먹고 있는 게 아니라 더 많이 먹고 있는 것이니 잘 체크해보라고 되어있어요.
그러니 나름대로 주요 포인트이죠~~!
여자분들 워낙 칼로리 필요량이 적으셔서
맛보느라 한두숟가락 먹은 것 등 이런 거 더해서 내가 먹을 양이 쉽게 초과되기도 한답니다~~
애들 밥 남은 거 한두숟가락 쓱싹 한거
애들 먹고 남은 과자 봉지에 한두개 꿀꺽 한거
모두모두 카운트 된다는 거~!!
사실은, 이번 다이어트 시도때 제에게 아직 '핑~' 이 안와서... 저도 고민하던 차였어요.
근데... ㅋㅋㅋ 좀 전에 반가운 '핑~' 이 왔네 ㅋㅋㅋ 앗싸~
살 빼다가 푼수 되겠어요 ㅋㅋ
3. 몸무게 측정
요건 당연한 건데...
너무 자주 재지 말라고들 하지만, 좀 있으면 하루에 몇백그램이라도 조금씩 빠지는 재미에
매일 재게 되실 겁니다. ㅋ (너무 바람을 넣는 듯 ㅋㅋ)
재는 것은 좋은데, 제일 좋은 시간대는
아침 기상 직후 화장실 다녀와서~ 입니다.
낮에는 음식/수분 섭취량 때문에 몸무게가 들쑥날쑥이어요. 그러니 일희일비하지 마시고...
일정한 시간에 재셔야 한다는 거...
어지러워서 바위에 기대고 있는 Spike
주말에 맛집 기행 하지 마시고 집에 콕박혀 책만 읽으세요~
살쪄요~~~ ㅋㅋㅋ
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