당신을 빨리 늙게 하는 다섯 가지

토요일엔 양뗴구름이 가득 채운 하늘이 너무 이쁘더라구요,,

운전 중이라 우리집 딸래미가 찰~ 칵 찍어 준 하늘!

일요일엔 햇빛 쩅째인데 비가 내리더니 ,,그치고 나니 하늘이 노랗게 되더니

쌍무지개가 너무 크고 이쁘게 떴었어요.

당신을 빨리 늙게 하는 다섯 가지

이제 정말 나이가 들었나 ㅎㅎ 이런 류의 기사가 눈에 팍팍 들어 오네요.

기사 정리해 봤어요~

근데 정리하고 보니 당연해서 알고있기도 하고,,너무 노인에 맞춘 이야기이기도 하고 ,,그렀네요.ㅎㅎ

그래도 기냥 올려요~

담배를 피우거나 스트레스를 받으면 노화가 빨리 진행되고 수명이 줄어든다는 것은 잘 알려진 사실입니다.

일상 속 의외의 것들에서도 노화를 촉진시키는 이유들을 찾을 수 있지요.

"장수 여부는 어느정도 유전자의 영향을 받습니다. 하지만 생활방식을 개선하면 노화를 늦춤으로써 장수를 누리는데 도움이 됩니다."라고 미국 국립노화연구소의 마리 버나드 부회장이 말했습니다.

1. 고독

외로움은 나이가 들어감에 따라 삶의 질을 점점 떨어뜨리고 수명을 단축시킵니다.

버나드 부회장은 “비슷한 나이대의 친구 몇 명만이 있는 경우 세월이 가면서 하나둘 병이 나거나 사망하면 갑작스럽게 외로운 상태가 될 수 있다”고 말했습니다.

2. 알레르기
동물의 털이나 꽃가루 등으로 인해 발생하는 알레르기는 사람을 늙어 보이게 만듭니다.

미국의 피부과 전문의인 제시카 크란트는 “알레르기로 인해 눈의 섬세한 세포막에 만성 염증이 생기면 부기와 가려움증을 불러와 주위 피부를 검게 만든다”고 말합니다.

하지만 알레르기로 인해 생긴 주름살이나 검은 점 등은 치료하기가 수월하기 때문에 큰 걱정을 하지 않아도 돼요~

3.침대
정확하게 말하자면, 침대가 아니라 잠을 너무 많이 자는 것입니다. 잠을 너무 적게 자도 건강상 문제가 발생하지만 너무 많이 자도 수명을 단축시킨다는 연구결과가 있죠. 또한 오래 누워 있는 노인들은 부상에서 회복하기가 힘듭니다.

엉덩이 부근에 골절을 입은 노인 환자의

70%가 1년 안에 사망하는 이유는 그들이 잘 움직이지 못하기 때문이라는 분석이 있습니다.

4.은퇴
캘리포니아대학교 샌디에이고캠퍼스 의대의 그레고리 G. 브라운 교수는 “일상생활에서의 활동성이 쇠퇴하는 것을 감소시키려면 정신적으로 활발한 상태를 유지해야 한다”고 말합니다.

그런데 직장에서 은퇴를 하면 이런 정신 상태를 유지하기 힘들죠. 은퇴를 한 뒤에도 사고력과 판단력, 기획력 등을 활발하게 유지할 수 있는 일을 해야 합니다. 외국어를 배우거나 요리법을 배우거나 운동 수업에 참여하거나 하는 것 등이 도움이 될수 있겠죠? ㅎㅎ

5.청력
노인이 되면 자연스럽게 청력이 떨어집니다. 하지만 피할 수 없는 것은 아니라네요. 평소 헤드폰을 하루 한 시간 이상 사용하지 않고 볼륨을 작게 해놓고 듣는 등의 건강 습관을 유지하면 청력 손실을 어느 정도 막을 수 있습니다.

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