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주말부터 계속 이어지는 미세먼지 때문에
기분까지 많이 가라앉는 요즘이네요ㅠㅠ
길어지는 기간 탓에 아침 라디오에서도 친절하게 안내해주길래..
다시 한번 미세먼지 관련 정보들을 찾아보았네요^^
* 마스크
대표적인게 KF라는 국내 인증을 받은 제품을 사용하는게 좋다고 하더라구요.
KF(Korea Filter)의 약자로 시중에는 KF80/KF94가 기입된 마스크가 있다고 하네요..
숫자가 높을수록 미세먼지 차단율이 높다고 하구요^^
마스크를 착용할때에는 자기 얼굴 사이즈에 딱 맞게 밀착 시키고,
한번 쓴 마스크는 재사용을 하지 말라고 하더라구요..
요즘 같은 상황엔 마스크값도 적잖이 나갈듯 해요..ㅠㅠ
* 손씻기
어느때보다 더~중요해지기도 했고,
손 뿐아니라 세수와 양치까지 꼼꼼히 해주는게 더 효과적이라고 하더라구요^^
외출 후 꼭~~실천!!
* 미세먼지에 좋은 음식
뭐든 골고루 잘 챙겨먹으면 좋겠지만..
기관지와 오염물질 배출에 좋은 음식은
귤, 배, 미나리, 브로콜리, 고등어, 해조류, 마늘, 녹차, 굴등이 있더라구요^^
우리집은 특히 배즙을 신경써서 챙겨 먹고 있답니다^^
* 물
물은 미세먼지 때문만이 아니라..
늘~잘 챙겨 먹어야 하는 것 같아요^^
참고로..우유, 주스, 요구르트 등 액체로 되어 있다고
물 섭취에 포함되지는 않는다고 하더라구요..
순수한 물을 꼭 섭취해 주는 게 중요하다고 하네요^^
얼른 미세먼지가 사라지고..
맑은 하늘을 볼 수 있기를~
맑은 하늘아래 봄꽃들을 볼 수 있기를
바라고, 또 바래봅니다^^
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