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살빼자~ 이럼 부담되시죠~~
운동하자~는 더 부담되남????
제가 동영상보며 이것저것 해보니까, 그리 어렵지 않고 운동이 많이 되더라구요.
몸이 하도 stubborn 하다보니 운동효과가 금방(?) 나타나는 듯.
놀랜 근육들이 신호를 보냅니다. 왜 이러냐고!
이럴 때 도넛을 먹어야 하는데! (스누피 만화 참고 ㅋㅋ)
최소한 하루 30분은 하면 좋지만 15분씩이라도 매일 하면 될 것 같아요.
직장이라 유튜브 연결이 안되니...
미안하지만서도 한번 찾아보세욤~~~
검색어는 가르쳐드릴테니~~~
유튜브 아니어도 네이버에서도 쫘르르~~~ 나오더라구요.
이소라
Lumowell
레베카 루이즈
낸시홈짐
콩필라테스
김아름 트레이너
김사과 홈트
정아름 홈트
...
제가 다해본 건 아니구요. 몇개 해봤는데
(어짜피 할만한 걸 고르니까) 꽤 할만해요 ㅋㅋㅋ
매일 뭘 먹었는지/무슨 운동 했는지
화/수/목 중 하루 정도? 1주일에 한번 문을 엽시다요.~~
아이들 공부방처럼 방 열어주실 도우미들이 나타나심 하구요
10인 이하이면~ ... 각자 55를 향해 달려가는걸루.....ㅠㅠ
4월부터 7월까지 3개월~!!
찰리: 에어로빅 가는구나..
가방 예쁘다.. 그게 다 운동에 쓰는 장비야??
스누피: 도넛이라네...!
nate the great 시작 