우유의 진실을 알고 있나요?

한 올리비아
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2013-10-01

아주 오랜만에 이 늦은밤 잠에서 깨어, 갑자기 생각난 것이 있어서 글을 써요~

채식베이킹 연재를 생각중인데, 그때 제가 알고 있는 건강상식들과 함께 글을 쓸건데요,

우선 온 국민의 영양간식인 우유에 대해 살짝 적어볼께요, 동영상과 함께~

우유에 특히 칼슘이 많다고 하여 성장기 어린이나 골다공증 우려가 있는 중년분들께 권하기도 하는데,

우유보다 수십배 많이 들어있는 식품은 많아요, 제가 생각나는것만 해도, 톳, 뱅어포, 멸치, 매생이, 함초등.

더 많은 정보 궁금하신분, http://cafe.naver.com/ululul/120475

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홍박샘
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2013-10-01 16:56

저와 아이는 소화 문제로 우유를 선호하지는 않아요.

그러면서 우유를 안 먹어서 어쩌나, 맘이 편치 않죠.

비타민 D, 칼슘 챙겨서 먹고 있는데 이런 영양제 또한 소화가 잘 안돼요.

식품으로 잘 먹는 게 최고인데 일상생활에서 완전하게 섭취하기 어려워서 문제군요.

저도 요리하고 먹는데 일상의 많은 시간을 할애합니다.

점점 healthy food에 대한 관심이 높아 좋다는 곳 뒤져서 주문해 사용하는데

젊어서는 이럴만한 경제적인, 시간적인 여유가 없어서 식비부담이 컸어요.

일찍부터 눈뜨고 실천하는 한올여사는 참 장하시네요.

문제는 아이가 커서 품 떠난 뒤 불량음식에 환X을 하더란 말입니다.

내가 안 보니 간섭할 수도 없고, 일찍부터 기숙사에 내굴려진 녀석이 안타깝지요.

요즘은 방학에 와도 엄마가 만든 맹숭맹숭 음식에 덜 심취합니다. ㅋㅋ

한 올리비아
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2013-10-02 07:39

네~ 식품으로 먹는게 최고에요, 저도 마니 아는건 아니지만 제철음식이나 우리나라 토종음식에 필요한 영양소는 모두 갖쳐져 있더라구요, 우유에 들어있는 칼슘은 소량이고, 그보다 다른식품에 칼슘은 많이 들어있구요, 오메가3도 영양제 필요없이, 생들기름 한스푼이나 잣이면 충분하죠,(박사님 다 아는 내용이실수 있겠어요^^)
박사님 말씀처럼 아주 가끔 과자사준다고 마트가면 아이들이 환장을 했어요, 지금은 덜하지만.
원이나 학교가서도 먹을 불량식품들. 집에서까지 제한을 하지 않으면 모든음식들이 불량한 음식들로 배를 채울거란 생각, 가끔 해봐요.

dkcarrot
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2013-10-01 13:28

음.. 영상을 보니 이거참... 어찌해야 하나 고미이되긴하네요....

너무 많이 마시면 당근 안되고....

성장기 어린이들은 조금은 마셔야할거 같구.... ^^;;;;

참으로 고민에 쌓이게 하는 영상입니다...... ㅠㅠ

한 올리비아
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2013-10-01 13:31

우유가 키를 키우진 않아요~ 부모님의 유전적인 요인과 식생활등의 환경적인 요인인거지 우유 먹지 않는다고 키 안큰다는건 동영상의 내용처럼 기업들의 상술과 광고에요.
저의 애들 우유,유제품 먹지 않고, 대신 칼슘과 비타민d 많이 들어있는 음식들 신경써서 주고 있어요~
제가 자주 가는 카페에도 우유많이 먹고 키 컸다는 사람들 거의 없어요~
좋은 먹거리에 신경을 써야하는 이유는 아이들이 커서 나타나는 질환들 때문이에요~